8 cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

  • Tác giả: Hoa Thiên Thảo
  • Ngày đăng: 09/11/2018
  • Ngày cập nhật: 10/11/2018
  • Lượt xem: 91
8 cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất

Với 8 cách giảm mỡ bụng dưới nhanh sẽ giúp lấy lại vòng eo thon gọn, vòng bụng phẳng lì. Đơn giản, ít tốn kém chi phí lại mang đến hiệu quả cao.

8 cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bạn cần biết

Có những người dành cả thanh xuân để yêu một ai đó. Nhưng cũng có những người lại dành cả thanh xuân để tìm cách giảm mỡ bụng. Với 8 cách loại bỏ mỡ thừa ở bụng nhanh nhất sau đây. Thanh xuân của bạn chỉ còn mỗi niềm vui và nụ cười. Nhanh tay “note” lại những bí quyết này nhé!

1. Uống nhiều nước

Đây được xem là cách đơn giản, dễ thực hiện và thật sự cần thiết. Bởi 70% cơ thể của chúng ta là nước. Việc uống nước sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, hạn chế cảm giác đói bụng. Giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng dưới một cách đáng kể.

2. Giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong

Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn vitamin B, C, canxi, khoáng chất như kali và axit amino. Nhờ đó cân bằng dinh dưỡng, ngăn ngừa béo phì hiệu quả. giúp duy trì trọng lượng cơ thể. Mỗi ngày sau khi ăn tối, bạn hãy chuẩn bị 1 ly nước ấm pha mật ong. Hỗn hợp nước ấm và mật ong sẽ giúp giải phóng lượng thức ăn tích trữ cả ngày. Áp dụng cách này thường xuyên bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Rõ rệt nhất là vùng bụng dưới.

3. Cách giảm mỡ bụng bằng chanh

Do lượng axit dồi dào nên chanh được xem là giải pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hàng ngày bạn lấy 2 quả chanh, xắt thành từng lát mỏng, đắp kín quanh vùng bụng trong khoảng 30phút. Tính axit trong chanh vừa giúp tiêu hao mỡ thừa vừa giúp da vùng bụng trắng sáng hơn. Thực hiện cách giảm mỡ bụng nhanh và an toàn với chanh sau 3-4 tuần đều đặn. Sẽ giúp bạn giảm được vòng eo nhanh chóng.

Giảm cân nhanh với chanh

4. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Gừng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong gừng chứa lượng gingerol và shogaol dồi dào. Thành phần này giúp việc phân hủy chất béo và lớp mỡ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra còn ngăn cản lượng chất béo tự nhiên phát triển thêm.

  • Bạn cần 0,5 kg gừng tươi rửa sạch, nghiền nhỏ rồi ngâm với 0,5 lít rượu. Sau đó để trong 1,5 - 2 tháng sẽ được hỗn hợp rượu gừng. Sau đó lấy một chén nhỏ rượu gừng mát-xa vùng bụng hàng ngày. Cách này sẽ giúp giảm mỡ bụng và làm cơ bụng thêm săn chắc hơn. Thực hiện 3 - 4 lần/ tuần để thấy hiệu quả.

5. Không sử dụng nhiều đường

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng là do lượng đường trong cơ thể bạn bị thừa. Đường và các thực phẩm chứa đường là kho calo khổng lồ sẽ chuyển đổi trực tiếp thành chất béo. Do đó, hạn chế ăn thực phẩm quá nhiều đường nếu muốn sở hữu một vòng eo thon gọn.

Hạn chế thực phẩm nhiều đường để giảm mỡ bụng dưới

6. Cân bằng chế độ ăn uống

Không gì quan trọng bằng việc thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng. Việc làm này sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết. Giúp duy trì chức năng của từng bộ phận. Hãy đảm bảo rằng trong bữa ăn của bạn luôn có năng lượng (carbs), chất béo, chất xơ. Bên cạnh đó giảm bớt các loại thức ăn có chứa dầu mỡ và đường nhé!

7. Không bỏ bữa

Nhiều người chọn cách giảm cân, giảm mỡ bụng bằng việc bỏ ăn. Hãy dừng lại! Vì việc làm này dễ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Cơ thể không đủ chất luôn là điều rất nguy hiểm. Bởi một khi đói, trạng thái cơ thể sẽ không ổn định. Vì thế hãy quan tâm đến giờ giấc ăn uống cũng như chế độ ăn uống thật hợp lý nhé!

8. Siêng năng luyện tập thể dục

Đây được xem là thượng sách trong cách giảm mỡ bụng. Hãy áp dụng các bài tập cardio để thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo. Nhờ đó cơ thể đổ mồ hôi, đào thải những chất độc ra ngoài. Đừng quên kết hợp chế độ tập luyện hợp lý cùng chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu thực hiện nghiêm túc, bạn chắc chắn sẽ giảm mỡ bụng dưới thật hiệu quả.

Siêng năng luyện tập thể dục cũng là giảm mỡ bụng nhanh nhất

Với 8 cách lấy đi mỡ bụng dưới trên đây, kiên trì chắc chắn sẽ thành công.


✡️ Nguồn: hoathienthao.com

8 cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất - Nguồn: Hoa Thiên Thảo (hoathienthao.com)

Chia sẻ:
icon-news
Blog cùng chủ đề
Thanh toán trực tiếp
Sử dụng tiền mặt để thanh toán
Chuyển khoản qua ngân hàng
Thanh toán gián tiếp bằng tài khoản ngân hàng
Ngân hàng Đông Á
Ngân hàng Vietcombank
Ngân hàng Agribank
Ngân hàng Techcombank
Ngân hàng Sacombank
Ngân hàng Á Châu
Ngân hàng BIDV
Master Card
Thẻ Visa
Ngân Hàng Vietinbank