Các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

  • Tác giả: Hoa Thiên Thảo
  • Ngày đăng: 10/12/2018
  • Ngày cập nhật: 07/01/2019
  • Lượt xem: 143
Các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Vòng eo thon là mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Tuy vậy, có nhiều lý do khiến giấc mơ ấy ngày càng xa vời với các chị em. Do stress công việc, chế độ ăn không hợp lý, sau khi sinh là những vấn mà phụ nữ gặp phải. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà các chị em có thể thực hiện ?

Bạn có thể Click để Hiện ra dàn ý [ Hiện ]

Các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nguyên nhân gây nên mỡ bụng

- Stress: Khi bị stress dẫn đế mất ngủ thường xuyên. Làm gián đoạn việc sản xuất leptin - các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi mệt mỏi và thèm chất béo.

- Ít vận động: Thường gắn liền với công việc bàn giấy. 

- Luyện tập và ăn uống sai cách: Tập thể dục quá sức làm phát triển cơ hông và lưng dưới. Nnguyên nhân làm cho cơ bụng nhô to ra. Một nguyên nhân khác nữa là do thực đơn giảm béo không đúng cách.

- Sau khi sinh: Trong thời gian này sẽ ít có thời gian cho bản thân. Sau khi sinh con, tử cung nặng hơn nhiều so với trước khi mang thai nên bị trĩu xuống. Từ đó, khiến bụng các chị em to hơn bình thường. Để lấy lại vóc dáng xưa kia, các chị em phải tập luyện rất nhiều. Thông thường, phải mất ít nhất 6 tuần rèn luyện mới có thể tìm lại vòng eo thuở nào.

- Do đường ruột khó tiêu: Do sự khó chịu bởi thực phẩm hoặc do một chế độ ăn uống.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất

- Cắt giảm lượng cồn vì chỉ cần uống 3–4 lần/tuần thì vòng bụng sẽ phình to.

- Hạn chế ăn các chất béo và các món ăn nhẹ. Tuy nhiên các chất béo tốt như bơ, các loại hạt và dầu cá vẫn được khuyến khích. Tăng cường cho cơ thể các thực phẩm tươi như cá, trứng, thịt hữu cơ và rau xanh.

- Tập thể dục là chìa khóa để bạn giảm béo bụng hiệu quả. Đơn giản chỉ cần đi bộ đường dài, ngồi xổm hoặc tập yoga.

- Hãy thư giãn với hơi thở sâu, ngồi thiền và tắm nhẹ trước khi ngủ. Và nhớ uống cà phê không quá 2 ly/ngày nhé!

- Ngồi không đúng tư thế có thể làm lưng dưới cong và bụng phình to hơn. Do đó, hãy thử tập luyện cơ bụng với các loại máy tập bụng chuyên dụng. Điều này sẽ giúp quá trình giảm mỡ bụng của bạn đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.

- Bổ sung dầu cá để kích thích các hóc môn đốt cháy và ngăn chặn lưu trữ chất béo.

- Tập trung vào chế độ ăn nhiều rau tươi, thịt gà, thịt và cá.

- Ăn uống sai lầm cũng dẫn đến việc làm cho ruột khó tiêu, khiến mỡ bụng tích tụ. Vì thế hãy lên kế hoạch lại, lấy bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không ăn các bữa sau 7h tối để tránh đầy hơi. Nhai thức ăn đúng cách và uống nhiều nước để giữ cho hệ tiêu hóa được di chuyển đều.

- Đầy hơi có thể là do dấu hiệu mất cân bằng của khuẩn ruột. Vì vậy hãy khôi phục nó với một chế độ bổ sung khuẩn tốt như Prebiotic và Probiotic. Nguồn tự nhiên bao gồm súp miso, kem chua và rau bao gồm tỏi, hành tây và cải xoăn.

- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để lấy đi mỡ bụng nhanh chóng.

Mua thực phẩm chức năng giảm cân ở đâu?

Thực phẩm chức năng dạng viên uống giảm cân đánh bay mỡ bùng rất tốt. Vì thế sản phẩm này luôn rất được ưa chuộng. Tuy nhiên không phải ở đâu cũng bán thực phẩm chức năng chất lượng. Cần chọn lựa cơ sở có uy tín, tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái, gieo rắc bệnh tật.

Hoa Thiên Thảo là một đơn vị cung cấp các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng có uy tín. Chúng tôi cam kết hàng chính hãng có đầy đủ giấy tờ chứng từ khi khách hàng yêu cầu. Hãy liên hệ ngay với hotline của chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn nhé!


✡️ Nguồn: hoathienthao.com

Các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất - Nguồn: Hoa Thiên Thảo (hoathienthao.com)

Chia sẻ:
icon-news
Blog cùng chủ đề
Thanh toán trực tiếp
Sử dụng tiền mặt để thanh toán
Chuyển khoản qua ngân hàng
Thanh toán gián tiếp bằng tài khoản ngân hàng
Ngân hàng Đông Á
Ngân hàng Vietcombank
Ngân hàng Agribank
Ngân hàng Techcombank
Ngân hàng Sacombank
Ngân hàng Á Châu
Ngân hàng BIDV
Master Card
Thẻ Visa
Ngân Hàng Vietinbank